Werbung
Eine im Jahr 2017 veröffentlichte Studie zeigte, dass das ballaststoffreiche Profil von Chiasamen erheblich zur Kontrolle von Blutzuckerspitzen nach dem Essen beiträgt .
Ballaststoffe sorgen nicht nur für eine reibungslose Verdauung, sie verbessern auch die Insulinempfindlichkeit und können für die Aufrechterhaltung eines konstanten Blutzuckerspiegels im Tagesverlauf von entscheidender Bedeutung sein.
Die tägliche Einnahme von Chiasamen kann dabei helfen, einer Insulinresistenz vorzubeugen – ein häufiges Problem bei Menschen mit Fettleibigkeit – und eine bessere Kontrolle der Blutzuckerschwankungen nach dem Verzehr von Kohlenhydraten zu ermöglichen.
Dieser natürliche Ansatz zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels ist neben einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung eine wirksame Strategie.
1. Verbesserung der Knochengesundheit
Der Verzehr von Chiasamen könnte sich positiv auf Ihre Knochen auswirken. Stellen Sie sich vor: Jeder knackige Bissen enthält Phosphor und Magnesium , die für ein starkes Skelett wichtig sind. Sie knabbern nicht nur an winzigen Samen – mit jeder Unze, die Sie auf Ihre Mahlzeiten streuen, decken Sie 18 % Ihres täglichen Kalziumbedarfs.
