Dies ist eine wichtige Waffe gegen Osteoporose , insbesondere wenn Milch und Käse nicht auf dem Speiseplan stehen.
Das liegt nicht nur an Milchprodukten: Diese mächtigen Samen enthalten tatsächlich einen höheren Kalziumgehalt. Entscheiden Sie sich für eine chiareiche Ernährung und Sie entscheiden sich für dichtere Knochen , wie Untersuchungen an Tieren gezeigt haben, die ausreichend Salvia Hispanica L. oder Chiasamen zu sich nahmen.
Als Nächstes wollen wir uns ansehen, wie einfach es ist, diese Supersamen in Ihre alltägliche Ernährung zu integrieren!
Einfaches Hinzufügen von Chiasamen zur Ernährung
Die Integration von Chiasamen in Ihre tägliche Ernährung ist problemlos möglich, da sie sich nahtlos in Smoothies, Joghurts und Backwaren einarbeiten lassen und Ihre Mahlzeiten mit einem Nährstoffschub bereichern.
Vielseitige kulinarische Anwendung
Chiasamen sind ein wahres Kraftpaket an Nährstoffen und fügen sich nahtlos in Ihre Küchenroutine ein. Sie sind daher eine unverzichtbare Ergänzung Ihrer Speisekammer. Streuen Sie diese winzigen Samen auf Ihren morgendlichen Joghurt oder rühren Sie sie in eine Schüssel Haferflocken für den extra Biss und einen Nährstoffschub.
Sie lassen sich perfekt in Smoothies integrieren und liefern Ihnen eine reichhaltige Quelle an Omega-3-Fettsäuren, ohne den Geschmack zu verändern. Werden Sie in der Küche kreativ und verwenden Sie Chia als Verdickungsmittel für Soßen oder als Ei-Ersatz in Backwaren ; ihre Vielseitigkeit kennt keine Grenzen.
