Diese kleinen Kraftpakete tragen zur Erhöhung des HDL-Spiegels bei , des guten Cholesterins, das vor Herzinfarkten und Schlaganfällen schützt.
Der regelmäßige Verzehr von Chiasamen kann außerdem zur Senkung des LDL-Cholesterin- und Triglyceridspiegels im Blut beitragen. Dieser Balanceakt führt zu einem gesünderen Lipidprofil, das das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt.
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Mit Chiasamen als Teil Ihrer Ernährung ist die Kontrolle Ihres Cholesterinspiegels kein Problem. Die tägliche Einnahme von 25–50 Gramm Chiasamen verbessert den Blutfetthaushalt nachweislich deutlich.
4. Reduzierung freier Radikale
Nachdem wir besprochen haben, wie Chiasamen bei der Regulierung des Cholesterinspiegels helfen können, ist es erwähnenswert, dass sie oxidativen Stress bekämpfen können . Chiasamen enthalten eine starke Ladung Antioxidantien wie Quercetin und Kaffeesäure , die zerstörerische freie Radikale in Ihrem Körper abfangen.
Diese winzigen, aber mächtigen Samen der Pflanze Salvia hispanica bieten Schutz vor den Zellschäden, die durch überschüssige freie Radikale verursacht werden.
Der tägliche Verzehr von Chiasamen trägt dazu bei, einen ausgeglichenen antioxidativen Zustand in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten. Dieses Gleichgewicht ist entscheidend, da eine Überladung mit freien Radikalen den Alterungsprozess fördert und das Risiko für verschiedene Krebsarten erhöhen kann.
