Diese vielseitigen Samen werden mit einer verbesserten Herzgesundheit in Verbindung gebracht , da sie dazu beitragen, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken und gleichzeitig den guten Cholesterinspiegel zu erhöhen. Sie liefern außerdem Antioxidantien, die freie Radikale im Körper bekämpfen.
Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Chiasamen können bei der Behandlung chronischer Entzündungen hilfreich sein. Darüber hinaus trägt ihr hoher Kalziumgehalt positiv zur Knochendichte und zur allgemeinen Skelettgesundheit bei.
Aufgrund ihres neutralen Geschmacks können Sie Chiasamen problemlos in Ihre Ernährung integrieren . Sie lassen sich problemlos in verschiedene Lebensmittel wie Joghurt, Smoothies oder Backwaren mischen, ohne dass sich das Geschmacksprofil verändert.
Nährwertprofil von Chiasamen
Diese winzigen Samen haben es in sich: Sie enthalten eine hohe Konzentration an Omega-3-Fettsäuren , Ballaststoffen und einer Reihe lebenswichtiger Mineralien, die für das allgemeine Wohlbefinden entscheidend sind.
Essentielle Fettsäuren, Ballaststoffe und Mineralien
Chiasamen sind ein wahres Kraftpaket an Nährstoffen und zeichnen sich durch ihren hohen Gehalt an essentiellen Fettsäuren aus . Mit 5 g Alpha-Linolensäure (ALA) pro Portion versorgen sie Ihren Körper mit einer Form von Omega-3 , die für die Herzgesundheit und die Reduzierung von Entzündungen entscheidend ist.
