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Diese winzigen Samen enthalten außerdem 8,7 g Fett, hauptsächlich in Form von nützlichen Fettsäuren, die bei der Behandlung von Bluthochdruck helfen und die allgemeine Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen können.
Neben Fetten sind Chiasamen reich an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen – insgesamt fast 12 Gramm pro Portion –, die die Verdauung unterstützen und dazu beitragen können, dass Sie sich länger satt fühlen, was die Gewichtskontrolle unterstützt.
Diese kleinen, aber feinen Samen enthalten nicht nur Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe, sondern auch wichtige Mineralien . Jeder Löffel enthält eine beträchtliche Menge knochenstärkendes Kalzium , was 14 % der empfohlenen Tagesdosis entspricht.
Sie liefern außerdem wichtige Mikronährstoffe wie Magnesium und Phosphor, die eine entscheidende Rolle im Energiestoffwechsel, der Nervenfunktion und der Erhaltung starker Knochen spielen.
Gesundheitliche Vorteile des täglichen Verzehrs von Chiasamen
Die Einbeziehung von Chiasamen in Ihren Alltag kann Ihr allgemeines Wohlbefinden entscheidend verbessern und bietet eine Reihe gesundheitlicher Vorteile, die alles vom Herzen bis zu den Knochen unterstützen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie diese winzigen Samen einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben können.
