Wenn Sie weniger gesunde Nahrungsmittel durch mehr Grünzeug ersetzen, werden Sie neue Energie tanken und bei Übergewicht ein paar Pfund abnehmen.
Weitere Lebensmittel zur Unterstützung Ihrer Leber finden Sie hier .
Wenn Sie Probleme mit Ihrer Leber haben, vermeiden Sie:
Kirschen
Aubergine
Paprika
Pimentos
Kartoffeln
Tomatillos
Tomaten
Diese Nachtschattengewächse können bei einer geschwächten Leber leicht toxisch sein. ( 17 )
11. Greifen Sie zu Grapefruit
Diese bittere Zitrusfrucht bekommt nicht die Anerkennung, die sie verdient. Zum einen ist sie ein Vitamin-C-Kraftpaket, das unzählige Antioxidantien enthält.
Was die Lebergesundheit betrifft, enthält Grapefruit Naringenin, das vor Leberschäden und Fibrose schützt, die durch den Verzehr von Pökelfleisch verursacht werden. ( 18 ) Die Verbindung hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, die chemisch induzierten oxidativen Stress bekämpfen. ( 19 ) Darüber hinaus wirken die chelatbildenden Effekte der Verbindung gegen Lebernekrose, hydropische Degeneration und Lebermarksstörungen. ( 20 )
Geben Sie Ihrem täglichen Frühstück eine halbe Grapefruit oder ein großes Glas Grapefruitsaft hinzu, um Ihre Leber auf natürliche Weise zu entgiften. Beachten Sie jedoch, dass es zu Wechselwirkungen zwischen der Frucht und verschreibungspflichtigen Medikamenten kommen kann . Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, wenn Sie laufende Medikamente einnehmen.
