Die meisten von uns trinken nicht genug Wasser . Um die Leber wieder in Gang zu bringen, ist eine gründliche Spülung und die gleichzeitige Aufnahme unterstützender Nährstoffe erforderlich. Eine erhöhte Wasseraufnahme unterstützt die Leber bei der Reinigung.
Am besten eignet sich durch Umkehrosmose gefiltertes Wasser, um die meisten Chemikalien zu entfernen, die dem Leitungswasser zugesetzt werden. Wenn Ihr Leitungswasser Fluorid enthält , ist gefiltertes Wasser im Hinblick auf die Lebergesundheit besonders wichtig, da Fluorid unter anderem Fettablagerungen in der Leber verursachen kann. ( 11 )
Wir haben einige Rezepte für entgiftendes aromatisiertes Wasser mit Kräutern, die dabei helfen, den Schmutz zu entfernen, während das Wasser ihn ausspült – Sie finden sie hier .
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7. Essen Sie gesunde Fette
Transfette aus gehärteten Ölen schädigen Ihre Leber. Kaltgepresste Bio-Öle sind gesunde Fette , die die Leber mit Antioxidantien, Entzündungshemmern und anderen Nährstoffen versorgen.
Andere gesunde Fettquellen sind:
