Wenn Sie unter Schlafproblemen leiden, kann Sauerkirschsaft gleich zwei Probleme lösen. Dieses rubinrote Getränk enthält von Natur aus Melatonin , das Hormon, das Ihr Körper zur Regulierung des Schlafrhythmus verwendet. Wenn Sie ihn regelmäßig trinken, unterstützen Sie nicht nur Ihren Darm, sondern sorgen auch für bessere, erholsamere Nächte.
Untersuchungen zeigen, dass Erwachsene über 50, die Montmorency-Sauerkirschsaft tranken, durchschnittlich 84 Minuten länger pro Nacht schliefen. Der Saft erhöhte ihren Tryptophanspiegel (die Aminosäure, die bei der Produktion schlaffördernder Gehirnchemikalien hilft) und reduzierte gleichzeitig Entzündungen im Körper.
Machen Sie es zu einem Teil Ihrer Routine
Der Einstieg in diese Gewohnheit könnte nicht einfacher sein. Montmorency-Sauerkirschsaft ist in den meisten Reformhäusern und vielen Lebensmittelgeschäften erhältlich. Da über 94 % der in den USA konsumierten Kirschen tatsächlich im Inland (hauptsächlich in Michigan) angebaut werden, unterstützen Sie die lokale Landwirtschaft und gleichzeitig Ihre Gesundheit.
Denken Sie daran: Konsequenz ist bei jeder Gesundheitsmaßnahme entscheidend. Sie werden nicht über Nacht dramatische Veränderungen feststellen, aber geben Sie Ihrem Körper ein paar Wochen Zeit, sich anzupassen und mit der Produktion der nützlichen entzündungshemmenden Substanzen zu beginnen. Ihr Darm – und möglicherweise Ihre allgemeine Gesundheit – wird Ihnen für diese einfache, aber wirkungsvolle Ergänzung Ihrer täglichen Routine danken.
